GROUP CLASS
Lifting
Apprentissage des mouvements de force :
- Back Squat
- Bench Press
- Deadlift
- Overhead Press
- Bent Over Row
...
Stretching
- Mobilité
- Etirements
- Auto-massages (foam roller)
POUR QUI ?
Ce cours est accessible à tous, quelque que soit votre niveau ! Le but est que chacun puisse progresser à son rythme, dans la bienveillance et la bonne humeur 🌞
DEBUTANT.E :
-
Améliorer sa condition physique, développer un corps athlétique 💪
-
Acquérir les fondamentaux de la musculation avec une technique précise 🛠️
-
Soulager les douleurs causées par le manque d'activité physique 🍃
SPORTIF.VE :
-
Perfectionner sa technique sur les mouvements de bases de la force
-
Se familiariser avec les exercices de mobilité🤸♂️
-
Développer sa force et sa mobilité pour optimiser ses perfomances sportives 🚀
HORAIRES
Les Dimanches matin à 11H30
Sauf tous les 3 semaines :
Samedi matin à 11H00
LOCALISATION
Salle MCP du complexe sportif de l'ULB !
TARIFS
Pack de 8 séances
100€
Séance à l'unité
15€
/séance
Attention,
Afin de garantir un suivi de qualité et personnalisé à chaque participants,
les places sont limitées à 6 personnes !